بهترین راه برای استفاده بیشتر از رشد شخصی
رشد به عنوان یک فرد گاهی اوقات می تواند یک روند دشوار و طولانی را احساس کند. اما ارائه مشاوره مفید می تواند به کاهش استرس و طولانی شدن روند کمک کند. مقاله زیر نکاتی را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید برای کمک به خود در تبدیل شدن به شخصی که همیشه می خواستید استفاده کنید.
پیشرفت شخصی امری بسیار مهم است که باید برای رسیدن به آن تلاش کرد. سعی کنید به یک هدف برسید. یک مثال خوب می تواند شروع به پس انداز باشد. این مهم است زیرا شما می توانید یاد بگیرید که کنترل ضربه خود را توسعه دهید. با صرفه جویی در هزینه هایی که معمولاً خرج چیزهایی می کنید که به آنها نیازی ندارید ، شروع کنید. به عنوان مثال ، هر زمان که شما از یک دستگاه فروش اتومبیل چیزی خریداری می کنید ، آن را به یک حساب بانکی وارد کنید. با ایجاد عادت های خوب خرج کردن ، به عادت های شخصی عالی دست پیدا خواهید کرد.
لیستی از تمام اوقات زندگی خود را که احساس بزرگ بودن یا قدرت فوق العاده ای داشته اید ، نگه دارید. سعی کنید این لیست را هر شب قبل از خواب تهیه کنید. هیچ چیز خیلی کوچک یا احمقانه وجود ندارد. برو جلو و آنها را لیست کن از این یادآوری ها برای کمک به قدرت درونی خود استفاده کنید و احساسات آشنا را به حال امروز خود بیفزایید.
هنگام تلاش برای کنار آمدن با افسردگی ، سعی کنید به افرادی که به آنها اعتماد دارید مانند دوستان و اعضای خانواده رجوع کنید. آنچه را که پشت سر می گذارید با آنها به اشتراک بگذارید. از آنها پشتیبانی و کمکی را که نیاز دارید درخواست کنید. با وجود اینکه کمی خود را گوشه گیر می کنید ، می توانید با کمی عشق و کمک این دوران سخت را پشت سر بگذارید.
وقتی به دنبال اطلاعاتی برای راهنمایی شما در مسیر توسعه خود هستید ، به دنبال شفافیت باشید. هر توصیه ای که انجام می دهید باید نیت خیر و ریشه ای واضح داشته باشد. این از شما در برابر افراد شیوا و در عین حال بدجنس محافظت می کند تا یک دلار از مبارزات دیگران بدست آورید. هنگامی که به دنبال حل مسائل بسیار صمیمی هستید ، از قلب خود محافظت کنید.
با غذا بر روحیه خود تأثیر بگذارید. برای جلوگیری از اضطراب ، کربوهیدرات های پیچیده تری بخورید. برای افزایش هوشیاری ، پروتئین و مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری را اضافه کنید. ماهی سفید و ماهی آزاد غذاهای عالی برای این امر هستند. برای بالا بردن روحیه خود ، غذاهایی مانند بوقلمون ، کاهو و ماهی آزاد اضافه کنید تا از پروتئین و تریپتوفان که به طور طبیعی وجود دارد بهره مند شوید.
رژیم غذایی و کمبودهای تغذیه ای را به عنوان دلیل افسردگی یا اضطراب کنار بگذارید. برخی از موارد را به طور سیستماتیک از رژیم غذایی خود حذف کرده و نحوه تغییر روحیه خود را کنترل کنید. با کافئین و الکل که می تواند سروتونین را تخلیه کند شروع کنید. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. برخی از غذاهایی که معمولاً باعث آلرژی می شوند مانند ذرت ، گندم و محصولات شیر را حذف کنید. تارهای موی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا مشخص شود آیا از کمبودهای غذایی رنج می برید.
متمرکز بودن و فداکاری در برنامه ریزی رویاهای خود ، موفقیت و پیشرفت کلی شما را به عنوان یک فرد تعیین می کند. اگر نتوانید تمرکز یا هدایت کنید ، متوجه می شوید که به جای فشار دادن چیزهایی که واقعاً آرزوی تغییر آنها را دارید ، به مسیرهای دیگری می روید که چالش کمتری دارند.
اینکه بتوانید زمان خود را به طور م manageثر مدیریت کنید ، نقش بسزایی در سطح موفقیت در بهبود خود و زندگی شما خواهد داشت. منظم بودن از اهمیت برخوردار است زیرا هرچه برنامه شما قوی تر باشد ، مجبور می شوید از مسیر خارج شوید و بهانه های کمتری خواهید داشت.
از آنچه بدترین حالت را در شما به وجود می آورد آگاه باشید و آن را تغییر دهید. شاید شما فقط هنگام استراحت در محل کار خود سیگار می کشید. شاید همسایه همسایه بعدی شما همیشه به شما الهام دهد که اول صبح با به اشتراک گذاشتن شایعات بیش از حصار اهمال کاری کنید. البته نمی توانید وقفه ها یا همسایه ها را حذف کنید ، اما می توانید نحوه پاسخگویی به هرکدام را تغییر دهید.
همانطور که در ابتدای مقاله بیان شد ، رشد شخصی می تواند روندی سخت و طولانی باشد. آموزش در این زمینه به شما کمک می کند روند کار را آسان تر و شاید لذت بخش کنید. از مشاوره ای که در این مقاله به شما داده شده استفاده کنید تا در پیشرفت شخصی خود به شما کمک کند.
