نکاتی درباره رشد شخصی که می تواند به تغییر زندگی شما کمک کند!
نکاتی درباره رشد شخصی که می تواند به تغییر زندگی شما کمک کند!
یافتن بهترین نکات و کمک به خودیاری که در سراسر وب پراکنده شده است می تواند کاملا طاقت فرسا باشد. این مقاله برای برداشتن برخی از کارهای اساسی در جستجوی اطلاعاتی که به دنبال آن هستید ، نوشته شده است. اگر به دنبال برخی از نکات عالی برای کمک به خود هستید ، این مقاله را بخوانید.
اوقات خود را در طبیعت بگذرانید. جهان توسط فناوری هدایت می شود و صرف زمان زیادی برای تعامل با مردم و ماشین آلات آسان است. گذراندن اوقات در طبیعت راهی عالی برای خستگی و ارتباط مجدد با خود است. نسیم را احساس کنید ، آسمان را ببینید و به پرندگان گوش دهید. شما آن را دوست دارم
هنگام تلاش برای کنار آمدن با افسردگی ، سعی کنید به افرادی که به آنها اعتماد دارید مانند دوستان و اعضای خانواده رجوع کنید. آنچه را که پشت سر می گذارید با آنها به اشتراک بگذارید. از آنها پشتیبانی و کمکی را که نیاز دارید بخواهید. با وجود اینکه کمی خود را گوشه گیر می کنید ، می توانید با کمی عشق و کمک این دوران سخت را پشت سر بگذارید.
یک مکان ، در خانه یا محل کار ، که باید بدون سر و صدا باقی بماند ، میز شما است. این منطقه کار شخصی شما است ، بنابراین باید بدانید همه چیز کجاست. شما باید سازماندهی کنید ، مانند پرونده ها و کشوها برای مقالات مهم خود و نگهدارنده چیزهایی مانند مداد ، کارت ویزیت و گیره های کاغذی.
ارزش های بد زندگی خود را شناسایی کنید. سوگیری سیستمی و نهادی می تواند ما را به سمت درونی سازی موارد معیوب سوق دهد ، بنابراین بهتر است در مسیر رشد شخصی خود به نقص سیستم اعتقادی خود بپردازید. هرچه اساس باورهای خود را بهتر درک کنید ، احساس پایبندی به آن احساس بهتری خواهید داشت.
با قابلیت مدیریت اهداف خود را برای موفقیت تنظیم کنید. برنامه های شما همیشه باید به گونه ای تنظیم شود که نتوانید کوتاه بیایید ، اما همچنین باید مراقب باشید که از انرژی اضافی خود جلوگیری کنید. با تمرین مداوم و با اولویت بندی مدیریت زمان و اهداف خود را آسان تر خواهید کرد.
ورزش یک روش عالی برای تمرکز کردن خود است. مطالعات نشان داده است که ارتباط بین بدن سالم و احساسات مثبت به هم گره خورده است. فعالیت هایی مانند دویدن می تواند اندورفین آزاد کند که به نوبه خود شادی عمومی را افزایش می دهد. ورزش همچنین به تنظیم عملکرد روده بدن کمک می کند ، و همچنین یک مزیت کاملاً جسمی نیز به همراه دارد.
سعی کنید کاری را انجام دهید که از انجام آن کاملاً متنفر باشید. از خود بپرسید که چرا چنین احساسی دارید ، و چه کاری می توانید برای تغییر ذهنیت خود انجام دهید. در بسیاری از مواقع ، افراد از موقعیت هایی که باعث می شود احساس ناتوانی یا عدم آمادگی کنند ، اجتناب می کنند یا آنها را دوست ندارند. خود را آماده کنید ، سپس بی سرو صدا بپرید. این اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و شما را به یک فرد کارآمد تبدیل می کند.
بیاموزید که افکار منفی سخت و بی اساس در مورد افراد دیگر را بدرقه کنید. اگر احساس خاصی از احساسات ناخوشایند رو به افزایش است ، آن را در همان جا متوقف کنید و خود را مجبور کنید حداقل در مورد شخص یا افراد مورد نظر به دو مورد مطلوب یا چاپلوسانه برسید. با گذشت زمان ، تمرین منظم این تمرین با فراخواندن فوری مثبت ترین جنبه های افراد و موقعیت ها ، احساسات شما را شکل می دهد.
در دام این باور قرار نگیرید که می دانید همه چیز در مورد هر موضوعی چیست. به خود یادآوری کنید که برای رشد خود معنوی ، عاطفی و جسمی خود باید همیشه در حال یادگیری و رشد باشید. تصدیق کنید که واقعاً در این زندگی چیز کمی می دانید ، اما می توانید سعی کنید هر روز یاد بگیرید.
پیشرفت شخصی را می توان با کمک دوستان بهبود بخشید. اگرچه شما نمی خواهید کاری برای آنها انجام دهید اما انجام کاری با کسی عالی است. این می تواند به شما کمک کند تا درمورد آنچه می خواهید بهبود دهید پاسخگو باشید. وقتی شخص دیگری روی شما حساب می کند بیش از شما احتمالاً این کار را خواهید کرد.
برای افزایش رشد شخصی خود ، باید درک کاملی از کارهایی که درگیر آنها می شوید داشته باشید. شما باید "چگونه" و "چرا" هر کاری را که انجام می دهید بیاموزید. اشکالی ندارد که همه سوالاتی را که دارید بپرسید. این تنها پیشرفت شخصی شما را تقویت می کند.
منتظر یک چالش نباشید ، بلافاصله آن را شروع کنید! به تأخیر انداختن نقطه مقابل رشد شخصی است. هل دادن یک کار یک روز راه را برای فشار دادن آن به دیگری و دیگری باز می کند. با فوریت با مانع خود مقابله کنید و به خود احساس قدرت می دهید که در غیر این صورت از دست شما فرار خواهد کرد.
حتماً یک خواب خوب داشته باشید. اگر بیش از حد خسته هستید ، مطمئناً در بسیاری از موقعیت ها واکنش بدی نشان خواهید داد. بدن و ذهن شما برای بهبودی از چیزهایی که آن روز را پشت سر گذاشته اید به زمان خوابیدن نیاز دارند. در طول روز مدتی ورزش کنید تا به شما کمک کند تا برای یک خواب خوب خسته شوید.
اگر نمی توانید بخوابید ، بیش از این استرس نداشته باشید. اگر در رختخواب دراز بکشید و مدام به این واقعیت فکر کنید که نمی توانید بخوابید ، نمی خواهید بخوابید. از رختخواب بلند شوید و یک یا دو فصل از کتاب را بخوانید و وقتی احساس خستگی کردید دوباره امتحان کنید.
